Pazartesi , 25 A─čustos 2014
Anasayfa / D─░YET / ┼×eyda Co┼čkun Merak Edilen Diyet Listesini A├ž─▒klad─▒
┼×eyda Co┼čkun Merak Edilen Diyet Listesini A├ž─▒klad─▒

┼×eyda Co┼čkun Merak Edilen Diyet Listesini A├ž─▒klad─▒

T├╝rkiye’nin en ├╝nl├╝ isimlerine ya┼čam ko├žlu─ču yaparak ad─▒ndan s─▒k├ža s├Âz ettiren ┼×eyda Co┼čkun, herkesin ├žok merak etti─či diyet listesini a├ž─▒klad─▒. ┼×eyda Co┼čkun, G├╝l┼čen, Hadise, G├╝lben Ergen gibi ├╝nl├╝ isimleri k─▒sa bir s├╝re i├žinde olduk├ža fit bir g├Âr├╝n├╝me kazand─▒rm─▒┼čt─▒. ─░┼čte kusursuz fizi─či ile kad─▒n, erkek herkesi kendine hayran b─▒rakan ┼×eyda Co┼čkun formunu bor├žlu oldu─ču 1 g├╝nl├╝k diyet listesi…

  • Sabah g├╝ne ba┼člar ba┼člamaz 1 litre su i├žip spor yapmaya ba┼čl─▒yor.
  • Kahvalt─▒da yumurta, kahve ve ├žay gibi i├žecekleri mutlaka ┼čekersiz t├╝ketiyor.
  • ├ľ─čle hindi g├Â─č├╝sle yap─▒lm─▒┼č salata, ak┼čam ise ├Âzellikle bal─▒k tercih ediyor. Olmazsa olmaz─▒ ise sabahlar─▒ t├╝ketti─či bol maydanoz.
  • Sabah┬á8′de 1 litre su ile uyan─▒┼č.
  • 08:30 8 kilometre y├╝r├╝y├╝┼č.
  • 20 dakika tuzlu suda tempolu y├╝zme ve streching.
  • 10:30 Kahvalt─▒, yumurta, lor peyniri ve bol maydanoz.
  • Ara:┬áSade T├╝rk kahvesi.
  • ├ľ─čle:┬áHindi g├Â─č├╝sle yap─▒lm─▒┼č t├╝rl├╝ ve salata.
  • Ara:┬áDutlu ya da b├Â─č├╝r├╝tlenli yo─čurt. Is─▒rgan veya mate ├žay─▒.
  • Ak┼čam:┬áBal─▒k ve salata.

Cevapla