Per┼čembe , 2 Ekim 2014
Anasayfa / GEBEL─░K & BEBEK / BEBEKLER─░N UYKU D├ťZENLER─░
BEBEKLER─░N UYKU D├ťZENLER─░

BEBEKLER─░N UYKU D├ťZENLER─░

0-3 ay  arası bebekler

Bebekler 3 ayl─▒kken gece 10 saat, g├╝nd├╝z ├╝├že b├Âl├╝nm├╝┼č olarak 6 saat yakla┼č─▒k 16 saat uyurlar.

Bebe─činizin uykusu geldi─čini nas─▒l anlars─▒n─▒z?

Bebekler 6-8 haftal─▒k olana kadar iki saatten fazla uyan─▒k kalamazlar. Uykusu geldi─činde onu yata─č─▒na yat─▒rmakta gecikirseniz ├žok yorulacak ve uykuya dalmakta zorlanacakt─▒r. Bundan dolay─▒ bebe─činizin uykulu oldu─čunu anlamal─▒s─▒n─▒z. G├Âzlerini ovu┼čturma, kula─č─▒n─▒ ├žekme, g├Âzlerinin alt─▒nda karanl─▒k halkalar olu┼čmas─▒ gibi belirtiler bebe─činizin uykusunun geldi─čini g├Âsteren belirtilerdir. K─▒sa bir s├╝re sonra zaten i├žg├╝d├╝sel olarak bebe─činizin uyku d├╝zenini ve ne zaman uykusu geldi─čini i├žg├╝d├╝sel olarak anlayabileceksiniz.

Gece g├╝nd├╝z├╝ ay─▒rt etme

Baz─▒ bebeklerin gece uykusu s─▒k─▒nt─▒l─▒d─▒r. ─░lk g├╝nlerde pek bi┼čey yap─▒lamaz ancak bebe─činizi iki haftal─▒k oldu─čunda ona gece ve g├╝nd├╝z├╝ ay─▒rt etmeyi ├Â─čterebilirsiniz. G├╝nd├╝z uyan─▒k oldu─čunda onunla m├╝mk├╝n oldu─ču kadar ├žok oynay─▒p gece uykusuna haz─▒rlamal─▒s─▒n─▒z. Evi ve odas─▒n─▒ karanl─▒k hale getirin. Ve g├╝nl├╝k ola─čan sesleri azaltmaya ├žal─▒┼čmay─▒n ve beslendikten sonra uyumaya ba┼člarsa uyand─▒r─▒n.

Geceleri ise onu beslemek i├žin yan─▒na gitti─činizde oynamay─▒n. Odan─▒n ─▒┼č─▒klar─▒n─▒ ve seslerini azalt─▒n onunla konu┼čmak i├žin fazla zaman harcamay─▒n.

Bebe─činize kendi kendine uyumas─▒na f─▒rsat─▒ verin.

Bebe─činiz 6-8 haftal─▒k oldu─čunda kendi kendine uyumaya ba┼člayabilir. Uykusu geldi─činde ancak hen├╝z tam uyumam─▒┼čken yata─č─▒na yat─▒r─▒n.

3-6 ay aras─▒ bebekler

3-4 haftal─▒k bebekler g├╝nde yakla┼č─▒k 15 saat uyur; 10 saati gece ve kalan─▒ par├žalar b├Âl├╝k b├Âl├╝k g├╝nd├╝z uyurlar. Hala geceleri 1 ya da 2 kez bebe─činizi beslemek i├žin uyand─▒rabilirsiniz. Ancak 6 ayl─▒ktan itibaren bebe─činiz b├╝t├╝n gece boyunca uyumaya ba┼člayabilir.

Bebekler i├žin uygun uyku saati ak┼čam 07.00-20.30 aras─▒ndad─▒r. Daha ge├ž saatte bebe─činiz ├žok yorulmu┼č olacak ve uykuya dalmakta zorlanacakt─▒r. Bu yorgunluk bebe─činize farkl─▒ yans─▒ma yapabilir. ├çok aktif olabilir ama bu kesinlikle uyku vaktinin ge├žirilmi┼č oldu─čunun i┼čaretidir.

6-9 ay aras─▒ bebekler

Bu aylarda 14 saat uyumak ister ve bir kerede 7 saat gibi uzun bir s├╝reyle uyuma yetene─či kazanm─▒┼čt─▒r. E─čer daha uzun uyuyorsa bu kendi kendine uyuyabilme yetene─čini kazand─▒─č─▒ anlam─▒na gelir. G├╝nd├╝z biri sabah biri ak┼čam olmak ├╝zere 1.5-2 saatlik k─▒sa uykular─▒ i├žin belli saatler uyumas─▒ bebe─činizin uyku d├╝zeninin oturtulmas─▒na yard─▒mc─▒ olacakt─▒r.

E─čer bebe─činiz normalde ak┼čam saat 20.30ÔÇÖdan sonra yat─▒yor ve gece uyan─▒yorsa bebe─činiz her zamankinden yar─▒m saat ├Ânce uykuya yat─▒rman─▒z onun gece boyunca uyumas─▒n─▒ sa─člayacakt─▒r.

9-12 ay arası  bebekler

Bu aylarda bebe─činiz geceleri 10-12 saat ve g├╝nd├╝z iki kez 1.5-2 saat uyur. Bebe─činizin yeterince uyuyup uykusunu ald─▒─č─▒ndan emin olmal─▒s─▒n─▒z. ├ç├╝nk├╝ uyku bebe─činizin geli┼čimi i├žin ├žok ├Ânemlidir. Sabit uyku d├╝zenine bebe─činizi hemen hemen hep ayn─▒ saatlerde uyutmaya ├Âzen g├Âsterin. E─čer bu d├╝zeni kayd─▒r─▒rsan─▒z gece uykuya dalmas─▒ g├╝├žle┼čip daha s─▒k uyanabilir. Bebe─činizi uyutmak i├žin banyo yapt─▒rmak, masal okumak, sessiz bir oyun oynamak gibi aktiviteler yapabilirsiniz. Her gece ayn─▒ rutini ayn─▒ s─▒rayla yapt─▒─č─▒n─▒zdan emin olun. Bebekler d├╝zenden ho┼član─▒r ve s─▒rada ne oldu─čunu bilmek onlar─▒ mutlu eder.

Bebe─činizin gece uyku d├╝zeni gibi g├╝nd├╝z aktivitelerini de d├╝zene sokarsan─▒z bebe─činiz gece ritmini daha ├žabuk kabullenir. E─čer hep ayn─▒ saatlerde yer, oynar, uyur ve ayn─▒ saatte yata─ča giderse daha rahat uyur. Bebe─činize pek ├žok yetene─či kazanmas─▒nda yard─▒mc─▒ oldu─čunuz gibi uykuya kendi kendine dalmas─▒ konusunda da yard─▒mc─▒ olabilirsiniz.

Geli┼čiminin do─čal bir par├žas─▒ olan sizden ayr─▒ kalma korkusu da (sizi ├Âzlemesi, geri d├Ân├╝p d├Ânmeyece─činiz konusunda huzursuz olmas─▒ gibi) siz odas─▒na gidip sakin bir ┼čekilde onunla konu┼čtu─čunuzda ge├žecek ve rahatlay─▒p uykuya dalacakt─▒r.

6. aydan sonra bebe─činiz hala sizin yan─▒n─▒zda uyuyorsa art─▒k onu kendi odas─▒na ta┼č─▒ma vakti gelmi┼č demektir. Geceleri uyanmas─▒n─▒ sebeplerinde biri de sizi odada varl─▒─č─▒n─▒ hissetmesi yada sesinizi duymas─▒ olabilir. Gece uyumamas─▒n─▒ di─čer bir sebebi de odan─▒n a┼č─▒r─▒ karanl─▒k olmas─▒ olabilir. Kimi bebekler uyumadan ├Ânce tan─▒d─▒k bir ├ževrede olduklar─▒n─▒ rahatlamak ihtiyac─▒ duyabilirler. Bu sebeple uygun bir gece lambas─▒ kullanman─▒z faydal─▒ olabilir.

12-18 ay arası  bebekler

Bebe─činiz art─▒k bebeklikten ├ž─▒k─▒p bir ├žocuk oldu ancak hala k├╝├ž├╝kl├╝─č├╝ndeki kadar uykuya ihtiyac─▒ var. ─░ki ya┼č─▒na kadar 11 saati gece olmak ├╝zere g├╝nde 13-14 saat uyumas─▒ gerekli. Hala g├╝nd├╝z iki k─▒sa uykuya ihtiya├ž duyar ancak 18 ayl─▒k oldu─čunda g├╝nde bir kez ak┼čam ├╝st├╝ 1,5-3 saat aras─▒ uyku yeterli olacakt─▒r. Bu d├╝zeni ise 4-5 ya┼č─▒na kadar devam etmelidir. ─░ki g├╝nd├╝z uykusundan bir g├╝nd├╝z uykusuna ge├ži┼či zor olabilir. Uzmanlar bunun i├žin ge├ži┼č d├Âneminde bir s├╝re bebe─činizin gece ne kadar uyudu─čuna dikkat ederek bir veya iki g├╝nd├╝z uykusu ayarlaman─▒z─▒ ve g├╝nd├╝z bir kez uyudu─čunda gece uykuya erken yatmas─▒n─▒ tavsiye ediyorlar.

18-24 ay arası bebekler

Bebe─činiz art─▒k gece 10-12 saat, ak┼čam ├╝sleri ise 1,5-3 saatlik uyku ihtiyac─▒ duyar. Baz─▒ bebekler ise 2 ya┼č─▒na kadar g├╝nde iki kez g├╝nd├╝z uykusu uyuma ihtiyac─▒ duyarlar. Ve sizin bebe─činizde onlardan biri ise onunla sava┼čmay─▒n uyumas─▒na izin verin.

Bu ya┼čta bebe─činizin hala k├Ât├╝ uyku al─▒┼čkanl─▒klar─▒ varsa bunlar─▒ de─či┼čtirmeye ├žal─▒┼č─▒n. Bebe─činiz hala sallanarak, kucakta veya ninni ile uyuyorsa art─▒k bunlar─▒ de─či┼čtirmenin zaman─▒ gelmi┼čtir. Bebe─činizi bu aktiviteler olmadan uyuyam─▒yorsa size ba─č─▒ml─▒ demektir ve gece de uyan─▒nca size ihtiya├ž duyacakt─▒r. Bebe─činiz uykusu geldi─činde hen├╝z tam uyumam─▒┼čken yata─č─▒na yat─▒r─▒p kendi kendine uyumas─▒ i├žin yaln─▒z b─▒rakmak gerekmektedir.

Gece uykusu i├žin sava┼čma s├╝resini k─▒saltmak i├žin bebe─činize gece uykusu rutininde se├žim yapmas─▒ ┼čans─▒ verebilirsiniz. ├çocu─čunuza ÔÇť┼čimdimi uymak istersin, birazdan m─▒ uyumak istersinÔÇŁ ┼čeklinde y├Ânlendirme yapabilirsiniz. Bebe─činizi siz y├Ânlendirmi┼č olacak ama tercihi bebe─činiz kullanm─▒┼č olacak.

24-36 ay arası  bebekler

├çocuklar bu ya┼člar aras─▒nda gece 11 saat ve ak┼čam ├╝stleri 1,5-2 saatlik uykuya ihtiya├ž duyar. Bu ya┼č gurubu ├žocuklar─▒n ├žo─ču ak┼čam 7-9 aras─▒ uyur ve sabah 06,30- 8 aras─▒ uyan─▒r. Yani art─▒k sizin uyku d├╝zeninize art─▒k hemen hemen yak─▒nd─▒r. Hala sizden fazla hafif uyku d├Ânemine sahiptir. Ve bu d├Ârt ya┼č─▒na kadar b├Âyle devam eder. Hafif uykudan derin uyku d├Ânemine di─čerine sizden daha fazla ge├žece─či i├žin yine sizden daha fazla uyan─▒r. Bu y├╝zden ├žocu─čunuz uyand─▒─č─▒nda nas─▒l tekrar uykuya dalaca─č─▒n─▒ ├Â─čretmeniz gerekmektedir.

├çocu─čunuzun yeni taleplerin tahmin edip gece uykusu rutine yeni bir hik├óye, ┼čark─▒ gibi aktiviteler eklenebilir. Ancak ├žocu─čunuz tek bir iste─činin yerine getirilece─čini bilmelidir. ├çocu─čunuz iste─čin yap─▒ld─▒─č─▒n─▒ g├Ârmeli ancak bunu sizin limitiniz d├óhilinde oldu─čunu kavramal─▒d─▒r.

Karanl─▒ktan korkma, ├Âc├╝den korkmas─▒, sizden uzak kalmak istememesi s─▒k g├Âr├╝len problemdir. Endi┼čelenmeyin, korku ├žocu─čunuzun normal geli┼čiminin bir par├žas─▒d─▒r. E─čer geceleri k├óbus g├Âr├╝p uyan─▒yorsa yan─▒na gidin, r├╝yas─▒ hakk─▒nda konu┼čup onu rahatlat─▒n. E─čer ger├žekten ├žok korkarak uyan─▒yor ve kolay kolay sakinle┼čmiyorsa onu arada bir yata─č─▒n─▒za alman─▒zda sak─▒nca yoktur.

Bebe─činiz gece boyunca huzurla uyurken ┼čimdi s─▒k s─▒k uyan─▒yor, huzursuzla┼č─▒yorsa farkl─▒ sebepleri olabilir:

  • Di┼č ├ž─▒karma
  • Kulak enfeksiyonlar─▒
  • Ayr─▒lmaya kar┼č─▒ di─čer huzursuzluklar
Kaynak: bebekgazetesi.com

Cevapla